糖尿病予備軍 献立

糖尿病予備軍になってしまったら、毎日の献立で健康管理!

糖尿病予備軍になってしまったら、毎日の食事にも気を遣わなくてはいけません。
カロリーや栄養バランスに注意して、糖尿病を防ぎましょう。

 

糖尿病予備軍の献立は何に気を付ければいい?

糖尿病予備軍の献立は何に気をつけるべき?

糖尿病予備軍といわれてしまったら、もう今までと同じと思ってはダメです。

このまま生活していたら糖尿病になってしまう可能性が非常に高いので、
日常生活を改善していく必要があります。

 

適度な運動も効果的ですが、毎日の食事にも気を付けなくてはいけません。
薬を服用している場合も同じです。
血糖値を下げる薬は、食生活を改善することで効果を発揮するからです。

 

では、何に気を付ければいいのかというと一番大切なことは

  1. カロリーを計算して食べ過ぎを防ぐこと
  2. バランスよく栄養を摂ること

この2つです。
とくに、肥満は糖尿病の最大の敵とも言われていますので肥満の方はダイエットが必要です。

 

その他にはこんなことに気を付けてください。

  • 野菜をたっぷり摂る
  • 糖質は控えめにする
  • 食事はゆっくり食べる
  • 夜遅くに食べない
  • 塩分の取りすぎに注意する

また、適度な運動を心がけ、規則正しい生活を送るようにしてください。

 

献立に迷ったら宅配食品を利用しよう

糖尿病防止のための食事はそれほど特別なことではないのですが、
実際にやってみるとなかなか難しいです。
カロリーを抑えつつ、栄養のバランスを整えるというのが簡単ではないんですよね。

 

それに野菜だけでなく、たんぱく質もしっかり摂らなくてはいけません。
そうするとカロリーがオーバーしてしまう・・・なんてことも。

 

特に家族の食事を用意していたりすると
家族とは別のメニューを考える必要だってあります。

 

毎日仕事で忙しかったら食事管理だけに頭を使えばいいわけではありません。

 

低カロリーでバランスの良い食事を自宅で作るのが難しいと感じたら、宅配食品がおすすめです。
「低カロリーバランス栄養ディナーセット」は、主菜、副菜、汁物、ご飯がついて1食400kcalです。
低カロリーですが4品しっかり食べることができます。

 

BC400のメニュー例

 

また、厚生労働省の推奨する一日目安摂取量の1/3のたんぱく質とカルシウムが含まれています。
ミネラル、食物繊維は多めに作られています。
そして塩分とコレステロールは少な目です。

 

低カロリーとバランスの良い栄養が兼ね備えられているのは管理栄養士がしっかり献立を作成しているから。
自宅でこれを実現するのはなかなか難しいと思いますよ。

 

 

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ダイエット食

 

味はおいしく、メニュー豊富で飽きない!

糖尿病回避のための宅配食、というとおいしくないと思われるかもしれませんが、
「低カロリーバランス栄養ディナーセット」は味にも定評があるのです。
とくに食事制限の必要のない単身赴任の人も、宅配食品として利用しているくらいなんですよ。
それだけでもおいしさが伝わりますよね。

 

素材もよいものを使っているので、素材の味が引きだっていておいしいです。

 

メニューは和洋中合わせて70種類ほどあるので飽きません。
カレーや中華などのメニューもあるので制限食という感じがしないですよ。

 

調理は温めるだけでOKなので、一人暮らしや、仕事が忙しい人にもおすすめです。

 

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食 宅配

 

糖尿病 宅配 安い糖尿病 宅配

 

将来糖尿病を発症する危険性が高い人を糖尿病予備軍や境界型糖尿病といいます。「糖尿病ではないから大丈夫」と安心してはいけません。糖尿病に進んでしまうかどうかは生活習慣の改善でも変わってきますので、心がけましょう。
糖尿病にならないように対策できるものの一つに毎日の食事があります。
糖尿病予備軍の人には栄養のバランスを考えた献立が必要になってきます。最大の敵は「肥満」だとも言われていますので、カロリーバランスをコントロールしてダイエットすることも大切です。
栄養バランスに優れていてカロリーが400kcalと低い美健倶楽部の「低カロリーバランス栄養ディナーセット」は糖尿病予備軍の人にもおすすめです。毎日家で献立を考えるのが大変という人は利用してみてはいかがでしょうか。
「低カロリーバランス栄養ディナーセット」は1食あたり塩分は3g以下、カルシウムは200mg以上、たんぱく質も20以上含まれています。これは厚生労働省が定める一日の摂取目安量の1/3に相当します。国の定める基準にしっかり沿っているので安心ですよね。また、食物繊維とミネラルは豊富で、コレステロールは低めで、非常に栄養バランスがいいのです。
家で栄養バランスの整った食事をしようとすると、結果カロリーが上がってしまったりすることもあります。ですが、こちらのセットは1食あたり、ご飯も含めてたったの400kcalなんです。低カロリーなので肥満気味でダイエットをしなくてはいけない人にもおすすめですよ。
糖尿病やダイエットにいいというとおいしくないイメージがあるかもしれませんが、ご安心ください。こちらは味についても評価が高いです。糖尿病や予備軍の人だけでなく、妊婦さんや単身赴任の人も愛用しているんですよ。糖尿病予備軍の献立に迷ったら検討してみるのもいいのではないでしょうか。